11 ноября 2019Скандинавские палки. Какие выбрать по росту и качеству < > Как правильно выбрать скандинавские палки?Скандинавская, или нордическая ходьба давно полюбилась множеству людей. Этому занятию все возрасты покорны и оно не требует слишком серьёзных усилий. Но как выбрать скандинавские палки — вот это уже значительно более серьёзный вопрос.Для начала опираемся на следующее: они должны быть достаточно лёгкими и прочными; рукоятку должно быть комфортно держать в руке — во втором разделе статьи приводится на скандинавские палки рейтинг лучших, и там мы убедимся, что, если это условие не соблюдается, то это достаточно серьёзный недостаток. Это, впрочем, вполне очевидно; большим плюсом оказывается наличие насадки из резины, благодаря которой палка не будет скользить на дороге; лишнее даже говорить, что материал должен быть высококачественным и прочным.Если палки соответствуют перечисленным выше требованиям, то помогут оздоровить организм и выдержат нагрузки.Следующий вопрос про скандинавские палки — как выбрать длину? Это достаточно легко, ориентироваться необходимо на человеческий рост. Формула очевидна и понятна для каждого человека. Сперва подсчитывается его точный рост, а потом множится на 0,68. Результат следует округлить и получается необходимое значение длины.Стоит, однако, уточнить, что в таком способе, как выбрать скандинавские палки по росту, коэффициент достаточно условный. Он подходит для людей, у которых нет проблем со здоровьем и хорошее физическое состояние. Учитываются и другие факторы, скажем, возраст. Высота палок для пенсионеров или страдающих суставными болезнями, например, должна считаться через умножение изначальной величины на 0,66. А вот кто тренируется летом — для тех берётся коэффициент 0,72. Если умножать утомительно, можно просто воспользоваться примерными готовыми соответствиями: при росте в 140-145 сантиметров — палка 95 сантиметров; при 145-150 см. — 100 см., при 155-160 см. — 105 см., при 160-165 см. — 110 см., при 170-175 см. — 115 см., при 180-185 см. — 120 см., и так далее, при 200 см. — 135 см.Зато уж определить потом, что палка подобрана хорошо, не трудно. Тогда, если прямо её держать, то локоть образует 90-градусный угол. А о неправильном выборе будет сигнализировать то, что в спине или пояснице чувствуются перенапряжение и боль. Во-первых, тогда стоит ещё раз проверить, правильно ли всё было подсчитано, а, во-вторых, всё же попробовать другие модели, пусть и условно не подходящие по размеру. Потому что все люди разные.Далее стоит разобраться с материалом. Тут в основном варианты такие: карбон; алюминий; сочетание карбона и стекловолокна.Наиболее качественный вариант — карбон, поэтому те, кто готовы при выборе, какие палки для скандинавской ходьбы лучше, действительно взять элитный вариант, предпочтут именно его. Так как практически единственный условный недостаток карбона — цена. Карбон — это углепластик, созданный в результате переплетения углеродных нитей. Он великолепен своими гибкостью, небольшим весом и большой надёжностью. Палки, которые из него сделаны, эластичные, что помогает связкам и сухожилиям при больших нагрузках. С такими палками будет хорошо перемещаться всем полным людям, поскольку они поглощают вибрирование и делают минимальным давление на кисти с плечами.Стекловолоконные палки подешевле. Но всё-таки это не значит, что они плохие. Как минимум, подобные палки достойно гасят вибрацию, а прочность не меньше, чем у других. Инвентарь из стекловолокна замечательно гасит вибрацию и тоже достаточно прочный — способен служить десятки лет, даже если часто им пользоваться.Самые недорогие — это алюминиевые палки. Но весят они много, а прочность у них небольшая. И вибрацию не гасят — на дороге из асфальта будет очень некомфортно!Подытоживаем: если, решая вопрос, как правильно выбрать палки для скандинавской ходьбы, заходит речь о выборе материала, то имеет место соотношение цены и качества. Лучший — карбон. Средний — стекловолокно. Бюджетный и всё-таки сомнительный вариант, хотя в крайнем случае приемлемый — алюминий. Перейдем к конструкции. Палки бывают фиксированными или телескопическими. Телескопические могут изменять длину соответственно пожеланиям пользователя и местности, где планируется ходить. Это достаточно полезно, т. к. их можно будет сложить, сделав размер поменьше, и перемещать даже без упаковки в багаж. В палках есть блокатор, выдерживающий давление с сохранением держания. Подобный вид легко поддаётся регулировке, если это будет нужно. Телескопические палки особенно хороши для новичков, с ними будет легче определиться, какая высота подойдет больше, и не придётся мучиться с подбором оптимальной по приведённым ранее советам. Точнее, человек найдёт оптимальную для себя высоту, с использованием лишь одной модели.Фиксированные палки лучше подойдут профессионалам. Казалось бы, почему бы и им не брать телескопические? Пусть они и знают оптимальную для себя высоту, чем повредит возможность её менять? Ан нет, не всё так просто. Монолитные палки прочнее и надёжнее, а для профессионалов это в разы актуальнее — именно новичкам не будет особой разницы. С другой стороны, всем, и мастерам тоже, удобнее перевозить складные палки на дальние расстояния в общественном транспорте или ещё где-нибудь. Так что итоговый выбор зависит не только от навыков, но и предпочтений, образа жизни человека.Далее речь идёт о комплектации палок. Стоит посмотреть, включены ли наконечники, ручники, темляки. Если да, то какие? Подходят ли они для применения в условиях вашего климата и/или интенсивных тренировок? Поглядим подробнее.Насадки с наконечниками чаще всего предлагаются подходящими для различных условий — ходьба по земле, песку, твёрдой местности, мягкой почве. Если вы приобретаете их от брендовых производителей (о которых ниже), то вряд ли они сотрутся при использовании и гарантируют хорошее сцепление с любой поверхностью. Но в экстремальных ситуациях стоит использовать подходящий вариант. Скажем, твёрдый наконечник из металла хорош, чтобы ходить по песку, льду, той самой мягкой почве. А вот чтобы двигаться по бетону, брусчатке, стоит предпочесть мягкую резиновую насадку.Есть особые, необычно выглядящие варианты насадок. Их чаще называют «когтями» или «шипами». Такие обычно выполняются из карбида вольфрама. Применяются лишь холодной зимой, движение с ними в городе или лёсу в тёплые времена года не получится.Про ручки. Уже упоминалось, что охват палки должен быть прорезиненным, чтобы рука удобно держалась и не скользила. Бюджетный вариант — пластмасса, он намного хуже справляется с этой задачей.А что такое темляк? Это капкан, который обычно крепится к ручке. Он похож на полуперчатку, подгоняемую под необходимый размер, для чего применяются ремни. Реально встретить модели, у которых имеются капканы и с распространёнными размерами. Перед покупкой стоит померить такую полуперчатку и убедиться, что она хорошо подходит. Одевается она одним-единственным движением — крайне удобно.И, наконец, как правильно выбрать скандинавские палки по производителю? Здесь себя хорошо зарекомендовали компании из Германии, Австрии, и Финляндии. В частности, стоит принять во внимание следующие бренды. Раскрученный EXEL, основавший целую международную федерацию по финской ходьбе! Палки от этой компании безопасные, долговечные, хотя и дороговатые, но цена оправдывает качество. Другая финская компания — LEKI, забегая вперёд, на лучшие палки для скандинавской ходьбы рейтинг конкретных моделей представлен ниже, и эта фирма производит нашего лидера — думаю, здесь что-либо комментировать излишне.Lexi — немецкая фирма, продукция которой не хуже, чем у остальных, кроме того, они постоянно и выгодно экспериментируют с нововведениями, а практически все результаты в итоге оказываются лишь на пользу потребителям. Скажем, успешно разрабатывается индивидуальная техника передвижения с палками.KV+Adula. Производители из Италии, предлагающие большой набор палок с большим же числом съёмных деталей, в частности, наконечников. А также множество различных вариантов рукояток.Итак, критериев выбора множество, и в конечном итоге универсального ответа, какая палка лучше, не найти. Но нечто достаточно близкое к нему — можно. Не только внимательно разобравшись в советах выше, но и изучив конкретных признанных лидеров. Итак, палки для скандинавской ходьбы — как выбрать самое лучшее.Какие скандинавские палки лучше в 2019 году? Рейтинг лучших моделей.7 ERGO-50 Plus ERGO-50 PlusНа наши палки для скандинавской ходьбы рейтинг начинает (с конца) складная модель ERGO-50 Plus от производителя, соответственно названию, ERGO. Цена её невелика — 1500-1800 рублей, она снабжена резиновым наконечником, антишоковой системой, имеет регулируемую длину от 90 до 140 сантиметров. Когда сложена, то длина уменьшается до 85 сантиметров. Материал — алюминий. Регулируемый темляк. Весит 550-600 грамм.Весьма противоречивая модель, поэтому и на седьмом месте. С одной стороны, регулируемая длина за такую цену — очень хорошо. С другой, материал-то — алюминий, то есть прочность палки оставляет желать лучшего, что плохо сочетается с регулируемой длиной. Насчёт цены — с одной стороны, вроде и хорошая, с другой — есть и дешевле. Вес тяжеловат. Но всё же за свои деньги это, как свидетельствуют отзывы, одна из лучших моделей, которая если и сломается, то далеко не на второй день.6 MD Antishock MD AntishockШестое место — складная MD Antishock с темляком-перчаткой. Есть система «анти-шок». Длина варьируется от 85 до 140 сантиметров, весит 480 грамм. В комплект входит наконечник из резины. Цена 2200-2600 рублей.Преимущество — значительно легче предыдущей палки, имеет удобный темляк. Ключевой недостаток — это прочность. Мало того, что у нас алюминий, так ещё и облегчённый. Малый вес компенсируется в данном случае (в отрицательном смысле) меньшей прочностью. С этой палкой из всего списка лидеров следует быть наиболее осторожным.5 Nordic Sport-17Nordic Sport-17Пятое место получает Nordic Sport-17, она складная, но относительно прочная по сравнению с двумя предыдущими, хотя и тоже алюминиевая. Весит 550 грамм. Имеет темляк-полуперчатку, разделяемый на две руки. В комплекте разные виды наконечников для разных типов поверхностей. Есть система «анти-шок». Цена примерно 3500 рублей.Из ключевых преимуществ — удобная ручка, а из недостатков — дороговата и полезных элементов в комплектации не так уж и много. И всё равно алюминий — не самый прочный материал.4 Fizan NW TrainerFizan NW Trainer Четвёртое место — надёжность палки ещё побольше: складная итальянская Fizan NW Trainer содержит в составе 80% карбона и намного прочнее трёх предшественников. Длина — от 105 сантиметров до 130, весит 380 грамм, опять удобный темляк-полуперчатка хорошо кладётся в руку.Из недостатков — достаточно длинная даже тогда, когда сложена, и… цена примерно 6700 рублей. Но для тех, кому не жалко денег и подходит длина не менее 105 сантиметров, подобный вариант идеален. Поэтому и находится на своём месте.3 KV+Zaluna ClipKV+Zaluna ClipТретье место — алюминиевая палка KV+Zaluna Clip, весит 480 грамм, длина 80-135 сантиметров, телескопическая, с 2 секциями. Относительно недорогая, 2500 руб. Прорезиненная ручка. Идеальный вариант для новичка, который обойдется без полезного дополнительного функционала, и по этой же причине только на третьем месте — совершенно не годится для профессионалов.2 Gess «Basic Walker»Gess «Basic Walker»Второе место занимают палки из сплава алюминия 6061 Gess «Basic Walker». Имеют приятную на ощупь рукоять, достаточно крепкие, тоже очень хороши для начинающих. Весят 600 грамм, длина регулируется 80 -135 см. Крепкие, красивые, антишок.На втором месте эти палки ещё и потому, что очень доступные — реально приобрести от 1100 рублей! Недостатки — темляк не настолько удобен как у профессиональных моделей и минимум дополнительного функционала. Как и третье место рейтинга, палка хороша новичку (как минимум достаточно хороша, за такую-то цену можно и пластиковую ручку пережить), но профессионалам — не годится.1 LEKI TRAVELLER CARBONLEKI TRAVELLER CARBON И, наконец, на скандинавские палки рейтинг завершается безусловным лидером! Это LEKI TRAVELLER CARBON от финской компании LEKI. Складная, 100% карбоновая палка. Представлена в виде модели с тремя секциями, в сложенном виде всего 68 сантиметров! Весят 374 грамм — очень мало! Длина варьируется от практически минимальной 65 см и до 130 сантиметров. Удобная ручка, удобный темляк для двух рук!Прочность безупречна, ведь палка-то карбоновая. Темляк легко крепится и снимается, наконечник победитовый с насадкой для асфальта, ручка очень приятная – пробковая. Модель LEKI TRAVELLER CARBON не имеет противопоказаний, подходит людям с заболеваниями сердца, сосудов, легких, позвоночника, с нарушениями психологического характера.Подходит новичкам и опытным спортсменам, способствует равномерной нагрузке на все мышцы при ходьбе.Единственное, что можно назвать условным недостатком — цена около 11 000 рублей. Но своим качеством палка оправдывает такую цену с лихвой!
